Du willst dich “schnellstmöglich” entspannen? Du willst einfach nur abschalten? Du willst Frieden finden und besser einschlafen? Die Stimme im Kopf gibt keine Ruhe? Dann ist das Autogene Training genau die richtige Entspannungstechnik für dich. Ich liebe es, denn es ist unglaublich leicht zu erlernen, sehr effektiv und benötigt wenig …
Manchmal arbeiten Körper und Gehirn auf einer viel einfacheren Weise, als wir denken. Durch “Kommandos” können wir unserem Körper deutlich machen, “wie die Lage ist” und wie er seine Funktionen zu regulieren hat. Das vegetative Nervensystem ist der Teil unseres Nervensystems, den wir nicht bewusst steuern können. Hier wird entschieden, …
Anlässlich des kommenden Winters muss ich einfach nochmal einen Artikel über Serotonin schreiben, weil uns die fehlende Sonne ziemlich schnell auf die Stimmung schlagen kann. Damit wir uns glücklich und ausgeglichen fühlen, muss genug vom Neurotransmitter Serotonin in unserem Körper zur Verfügung stehen. Über Serotonin habe ich schon in zwei …
Das echte Johanniskraut (Hypericum perforatum) wird seit langer Zeit zur Behandlung von Depressionen und Stimmungsschwankungen eingesetzt. Die wunderschön anzusehenden leuchtend gelben Blüten scheinen das Licht des Sommers in sich gespeichert zu haben. “Winterblues” kann man mit dem Kraut auf natürliche Weise entgegen wirken. Die enthaltenen Wirkstoffe Hypericin und Hyperforin wirken auf ähnliche Weise wie synthetische Antidepressiva, nur viel milder und nebenwirkungsärmer. Sie bewirken eine verminderte Rückresorption bestimmter Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin im Gehirn…
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